Tulossa: Seurakunnan opas

Joten, olet kiipenyt korkeudelle matkasi huipulle ja ottanut näkymän. Ehkä olet nähnyt ja tuntenut elämää muuttavia asioita, ehkä sinulla on ollut vain hyvä kikatus. Matkasi kuitenkin oli - ja tietenkin, tämä riippuu siitä, oletko aloittelija vai vanha käsi, ja annossi vahvuudesta - shroomien 'comedown' on tärkeä osa kokemusta.

Tästä syystä voi olla mukava idea laatia suunnitelma muutosta varten, kuten itse matkalle saattaa olla. Ensinnäkin termi 'comedown' voi joskus olla harhaanjohtava, koska siihen liittyy yleensä epämukavuus, joka koettiin erityisen kovan juhlaillan jälkeen erilaisilla laittomilla aineilla. Tässä tapauksessa tarkoitamme kuitenkin yksinkertaisesti valaisimien vaikutusten pehmentymistä niiden kulumisen yhteydessä. Monille ihmisille tämä on miellyttävä kokemus, kun he lentävät takaisin todellisuuteen. Aistisi muuttuvat terävämmiksi, ja voit alkaa sulauttaa ajatuksiasi ja ilmoituksiasi rationaalisemmin.

Jos matkasi oli hieman järkyttävää, voi olla mukavaa tuntea normaalisuuden lämpö palautuvan. Muista, että matka on matka, ja olet matkustanut (ainakin mielessäsi!). Saatat olla väsynyt ja tarvitset kodin mukavuuksia. Nyt on aika, jolloin voit alkaa purkaa kokemuksesi. Jätitkö mitään matkoihisi? Noutko matkamuistoja? 

Mennä ulos

Korkeutesi saattaa laskea varovasti, mutta silmälläsi on todennäköisesti silmäsi vaikutuksia ja kipinöitä näön reunoissa. Kun alkaa tuntea olevansa "maanläheinen", voi olla mukavaa käydä kävelyllä, varsinkin jos olet viettänyt suurimman osan matkastasi sisällä. Jos olet matkannut ryhmänä, ehdottaa ideaa - voi olla mukava tuntea olosi lähtemäksesi joukkueena, pieneksi seikkailuksi yhdessä. Jos kompastat yksin, se voi olla todellinen tilaisuus tuntea oma henkilökohtainen yhteys luontoon. Kasvosi tuulet virkistävät sinua; tuulessa heiluvia puita ja vedessä väreileviä puita värähtelee ja sykkivät, kun korkeat ebbsit ovat poissa. 

Jos aloitit matkasi päivällä, olet todennäköisesti tulossa pimeän jälkeen. Tämä on täydellinen tilaisuus tehdä jotain kuun katselua. Jos ulkona on viileä, vedä mukava tuoli ikkunaan ja piilota tähtiä sieltä. Mutta jos on lämmin yö, voit tehdä kuun uimisen! Kuun hehku voi olla hypnoottinen parhaimmillaan, mutta yhdessä matkan lähtevien aaltojen kanssa se voi saada uuden ja henkisen ulottuvuuden.

Tankkaa kehosi

Kuten aiemmin mainittiin Tripperin valikossa, suurta ruokailuhalua ei yleensä liitetä shroom-matkaan. Mutta lopulta nälkä muuttuu uudestaan ​​ja joudut tankkaamaan kehosi. Tässä on syöminen todella henkilökohtaisista mieltymyksistä, mutta jos haluat saada vähän tieteellistä valintasi suhteen, sinun tulisi varautua hyvään tryptofaanilähteeseen. Matkan jälkeen serotoniinitasot saattavat tuntua hieman ehtyneiltä. Tryptofaani on välttämätön aminohappo, joka auttaa onnea serotoniinin tuottamiseksi, kuten sillä onni olisi. Koska serotoniini on psilosibiinin laukaisema välittäjäaine, tryptofaanin varastointi on melkein kuin 'koiran karva!' 

Tässä on joitain tryptofaanilähteitä, joissa voit nauttia:

Munat- Lisäksi loistava omega-3: n ja proteiinien lähde!

Maitotuotteet- Maito, jogurtti… ehkä 4 juustopizzaa?

Pähkinät- Terveellisten rasvojen lähde ja hyvä välipala, jos et vielä ole valmis syömään ateriaa.

Tofu- Erinomainen tryptofaanilähde niin vihanneksille kuin kaikkein syöjille.

Lohi- Kalat, joilla on korkein tryptofaani! 

Ananas- Raikas ja täynnä vitamiineja.

Kylpyhuonee kokemuksessasi

Suihkut ja / tai kylpyammeet käyvät usein läpi ihmisten kokemuksia siiloista. Jotkut ihmiset kokevat, että tipat tunkeutuvat ihoon matkan aikana transsendenttisenä, ja näkevät sateenkaaret taittuvan veteen. Lisäksi monet ihmiset käyttävät kylpyjä tai suihkuja keskittääkseen itsensä vaikean matkan aikana tunteen, kuin he olisivat kirjaimellisesti "pesneet" kaikki huolenaiheet. Samoin uiminen voi auttaa sinua palaamaan yhteyteen itsesi kanssa. Se voi olla hyvä aika pohtia sitä, mitä olet saattanut kokea ja miten se tulee nyt elämääsi. Voit lisätä kuplia tai tuoksuöljyjä todella rentouttavaksi kokemukseksi, ja jos haluat mennä yli laidan, miksi et kuuntele jotakin valaslaulua?!

Media

Upea tapa palata takaisin todellisuuteen lempeästi on katsella tai kuunnella jotain:

Voit yrittää katsella joitain psykedeelisiin elokuviin, mutta usein saapuessasi saatat haluta jotain lohduttavampaa. Monet ihmiset nauttivat Disney-elokuvista, koska monilla heillä on vahva tuntemustunne ja yhteys lapsuuteensa (voit myös luottaa onnelliseen loppuun!). Muita hyviä valintoja ovat Pixar- tai Studio Ghibli -elokuvat - samanlaisista syistä, mutta visuaalien kanssa, jotka todella kohteliaisuvat silmäsi jäljellä olevaa värähtelyä!

Kuten kompastukseen, luonto porno on hyvä vaihtoehto. Se auttaa maadoittamaan sinut, mutta myös wow sinua sen silkkaa kauneutta. Tunne olosi turvallinen ja suojattu pussilakanasi alla katsellessasi suurta maailmaa - ilmeinen esimerkki kaikesta, mitä David Attenborough tarjoaa - Blue Planet tai Planet Earth tekevät hienosti. Jotain hieman epätavallisemmaksi voit kokeilla joitain Werner Hertzog -dokumenttielokuvia, kuten 'Into the Inferno' tai 'Forgotten Dreamsin luola'. 

Joskus jos tunnet olosi hieman herkkä, jotakin katsominen ei ehkä ole niin houkuttelevaa. Tässä tapauksessa voit kuunnella jotain sen sijaan! Soita suosikkitaiteilijasi tai mene musiikkia ilman sanoituksia, kuten klassista tai ambientia, jotta kuulet ajatuksesi.

Toinen mukava valinta voi olla äänikirjat tai podcastit. Ohjatut meditaatiopodcastit voivat olla erittäin tehokkaita tällä hetkellä, kun seisot psykedeelisen matkan ja todellisuuden välisellä rajalla, jolloin olet avoimempi neuvojen ja opetuksen vastaanottamiselle. Suosituilla sovelluksilla, kuten Headspace tai Calm, on useita erilaisia ​​ominaisuuksia, jotka keskittyvät eri näkökohtiin, kuten hengittämiseen tai nukkumisen rauhoittamiseen. Mikä vie meidät ...

Unettomuus

Jotkut ihmiset ovat univaikeudet psykedeelisen matkan jälkeen. Huolimatta mielen uupumisesta, he eivät vain voi ajautua pois. Jos tämä olet sinä, älä paniikki! Uni saapuu lopulta, ja on parasta olla yrittämättä pakottaa sitä. Jos mikään luetelluista ideoista ei ole auttanut sinua rauhoittamaan, on ehkä hyvä odottaa sitä ja muistaa 'Tämäkin käy'. Odota tyynyt, takoile itseäsi pussiin ja keskity kehosi olemassa olevaan.  

Curling up rakkaan kanssa voi olla yksi mukavimmista asioista, kun olet tulossa alas, varsinkin jos he ovat myös kompastu. Vaikka et voi nukkua tällä hetkellä, heidän läsnäolonsa on rauhoittava vaikutus sinuun. Nauti läheisyydestä, jonka tunnet toisen henkilön kanssa.

Integrointi: Seuraava päivä ja sen jälkeen!

Voit tuntea olosi muuttuneeksi tai erilaiseksi matkasi jälkeen. Jos pidit päiväkirjaa sen aikana, voit katsoa taaksepäin tallentamasi korotukset. Ehkä sinulla on ollut henkilökohtaisia ​​ilmoituksia tai yksinkertaisesti ajatellut joitain tavoitteita, jotka haluat saavuttaa lähitulevaisuudessa tai kauas. Jos koit Ego-kuoleman, ehkä tunsit itsesi ensimmäistä kertaa?

Kysymys kuuluu, kuinka integroit tämän arkeen?

"Integroida" tarkoitamme soveltaa sitä päivittäiseen rutiiniin tai jopa muuttaa päivittäistä rutiiniasi tai tapojasi matkasi takia. Sisäisesti sisäistää asiat, jotka olet saattanut tuntea sen sijaan, että harjata ne erilliseksi kokemukseksi. Muista, kuinka tuntuit matkasi aikana. Houkuttelitko sinua luontoon? Ehkä tämä tarkoittaa, että sinun on ponnisteltava enemmän ollaksesi ulkona, matkalla maaseudulle tai jopa vain istuttamalla siemeniä. Ehkä nautit itsehavainnostasi ja haluat sisällyttää meditaation päivittäiseen elämääsi. Voit tehdä tämän ottamalla luokat tai varaamalla jonkin aikaa vain itsellesi päivittäin. Ditto liikunnalla tai luovilla harrastuksilla. Aloittaaksesi oikealta radalta voit tehdä aikataulun: esim. 20 minuuttia meditaatiota ennen nukkumaanmenoa, tai voit oppia uuden säestyksen kitaralla joka viikko. 

Ennen kaikkea, älä painosta itseäsi olemaan heti ”erilainen” tai ”parantunut”. Nämä asiat vievät aikaa, etenkin jos muutat pitkään pidettyjä tapojasi. Pidä edelleen päiväkirjaa; tällä tavoin voit seurata miltä sinusta tuntuu tulevina päivinä ja viikkoina, ja seurata edistymistäsi.

Kun palaat lomalta, sopeutuminen vie jonkin aikaa, mutta pidät kaikki hyvät kokemukset mukanasi. Ehkä voit kohdella tätä "matkaa" samalla tavalla.

Kaikki alkaa tästä ...

Jaa facebookissa
Jaa Twitterissä